Проекты

Краткое описание

Существует мнение, что возраст становится преградой для ведения активного образа жизни и занятий спортом. Оно верное лишь отчасти. Практика показывает, что люди в возрасте способны оставаться активными и жизнерадостными. Они посещают развлекательные и спортивные центры, поддерживают хорошую физическую форму. Единственное, требуется грамотный баланс нагрузки и щадящий режим тренировок.
Среди доступных видов спорта, отвечающих возрастным потребностям и возможностям пожилых людей, выделяется плавание в бассейне. Многие занимаются им с молодости, некоторые начинают тренировки уже с наступлением преклонного возраста и добиваются видимых успехов. Регулярные посещения бассейна помогают снизить и даже полностью устранить боли в суставах и позвоночнике. Кроме того, занятия способствуют:
• укреплению практически всех групп мышц, которые задействуются во время активной работы в бассейне;
• ускорению обменных процессов и закаливанию (прохладная вода отлично тонизирует сосуды, помогает укрепить иммунитет);
• снятию стресса, так как физическая активность – отличный нейтрализатор нервного напряжения и способ устранения негативных эмоций.
Эффективность и польза плавания объясняется тем, что в воде масса тела изменяется, оно становится легче в десяток раз. В таких условиях человеку проще и легче двигаться, упражнения не вызывают усталости и непосильной нагрузки.
Местная общественная организация «Федерация плавания города Нижневартовска» реализует свою деятельность в городе Нижневартовске с 2017 года. В 2019 году при поддержке МАУ г.Нижневартовска «СШОР» были организованны занятия для людей пенсионного возраста. В настоящее время в физкультурно-оздоровительных группах по плаванию занимается 30 человек в возрасте от 55 лет и старше. Проект «Плавание 50+» направлен на привлечение старшего поколения к систематическим занятиям физической культурой и спортом, пропаганду здорового образа жизни. Реализация проекта позволит организовать занятость людей пенсионного возраста.
Проект представляет собой комплекс мероприятий, направленных на привлечение к систематическим занятиям спортом, как минимум, 100 жителей города Нижневартовска из числа людей пенсионного возраста.
В ходе реализации проекта планируется:
- проведение тренировок по плаванию для населения города в возрасте от 50 лет и старше;
- проведение физкультурных мероприятий, фестивалей по плаванию. Количество участников около 100 человек;
- приобретение спортивного инвентаря и оборудования.

Цель

1. Пропаганда здорового образа жизни среди жителей города в возрасте от 50 лет и старше через вовлечение в занятия плаванием.

Задачи

1. Проведение физкультурно-оздоровительных занятий по плаванию среди жителей города в возрасте от 50 лет и старше.
2. Организация физкультурных мероприятий (фестивалей), пропагандирующих занятия физкультурой и спортом (в частности плаванием).
3. Улучшение материально-технической базы клуба для проведения мероприятий физкультурно-оздоровительных занятий.
4. Профилактика развития ряда возрастных заболеваний.

Обоснование социальной значимости

Преклонный возраст — время, когда организм уже порядком изношен, накоплены хронические болезни, дает о себе знать усталость и хандра. По мере старения проблемы только накапливаются, а состояние усугубляется. Функциональные нарушения становятся все более заметными и выраженными: ослабевает память, внимание, меняется восприятие мира. Лечение болезней часто сопровождается приемом обилия медикаментов, вызывающих немало побочных эффектов.
Проблемы долголетия и сохранения здоровья, трудоспособности и бодрости в пожилом возрасте все больше привлекают внимание общественности и ученых в нашей стране и за рубежом. Работы советских геронтологов показывают, что одним из действенных путей продления жизни является физическая культура, в частности плавание. Оно прекрасно развивает дыхательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, укрепляет нервную систему и особенно необходимо людям умственного труда.
Плавание в этом случае помогает укрепить организм и предотвратить развитие и обострение целого ряда заболеваний.
Преимущества занятий плаванием состоят в следующем:
• профилактика развития целого ряда возрастных заболеваний, включая деменцию, болезнь Альцгеймера;
• занятия стимулируют активное кровообращение, что обеспечивает качественное питание мозга;
• улучшение когнитивных процессов, укрепление памяти и внимания;
• сохранение тонуса кожного покрова, укрепление мышц;
• укрепление сосудов и улучшение кровообращения (плавание помогает устранить боль и напряжение в конечностях пациентам с варикозом);
• сохранение подвижности суставов;
• улучшение работы сердечной мышцы за счет качественной кардионагрузки;
• насыщение кровотока кислородом за счет правильного и активного дыхания;
• укрепляется мышечный тонус;
• снимается нагрузка с суставов.

Плюсы групповых занятий плаванием:
• рядом будут люди одного возраста, что гарантирует полное отсутствие дискомфорта и стеснения;
• инструктор проведет подготовительную разминку, подскажет правильный темп и стиль плавания, будет контролировать безопасность процесса, при необходимости следить за самочувствием своих подопечных.
Плавание — исключительно полезный вид спорта, неспособный нанести вреда пожилому организму. Противопоказаний для посещения бассейна, в том числе и для пожилых людей, практически не существует.

География проекта

город Нижневартовск

Целевые группы

1. Жители города в возрасте от 50 лет и старше